https://www.pomurec.com/go/194/Oglasevanje

TRENDI

Olupek kivija: odpadek ali hrana?

18.1.2025  

Kivi, znan po svoji osvežujoči in hranljivi vsebini, je priljubljeno sadje po vsem svetu. Večina ljudi uživa le notranji del sadja, pri čemer je olupek pogosto spregledan in zavržen. Slednji ima namreč številne zdravstvene koristi, vključno z večjo vsebnostjo vitaminov, mineralov in vlaknin.

V nasprotju z mnogimi drugimi vrstami sadja, katerih olupki so trdi ali grenki, je olupek kivija tanek in prekrit z majhnimi dlačicami, ki lahko sprva delujejo neprivlačno, vendar so povsem varne za uživanje.

Prednosti uživanja

1. Visoka vsebnost hranil: Olupek kivija je bogat z vitamini in minerali, ki prispevajo k našemu zdravju. Vsebuje več vitamina C, vlaknin in antioksidantov kot samo meso sadeža.

2. Antioksidanti: Olupek je še posebej bogat z antioksidanti, kot so flavonoidi in karotenoidi, ki zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni in upočasnjujejo proces staranja.

3. Vlaknine: Ker olupek vsebuje več vlaknin kot notranji del sadeža, lahko prispeva k boljši prebavi in uravnava raven sladkorja v krvi. Vlaknine prav tako pomagajo pri občutku sitosti, kar je koristno za nadzor telesne teže.

4. Vitamini in minerali: Poleg vitamina C olupek vsebuje tudi vitamine E in K, folate ter minerale, kot so kalij in magnezij.

Kako uživati olupek kivija?

Za tiste, ki želijo uživati olupek kivija, je tukaj nekaj nasvetov:

1. Temeljito pranje: Pred uživanjem olupka je pomembno, da kivi temeljito operete, da odstranite morebitne pesticide, umazanijo in bakterije.

2. Organsko sadje: Če je mogoče, izberite organski kivi, saj je manj verjetno, da bo vseboval škodljive kemikalije.

3. Dlačice: Dlačice na olupku lahko zmanjšate z nežnim drgnjenjem s čisto krpo ali pilingom.

    Fotogalerija

    Komentarji

    info_outline

    Opozorilo

    Slovenski knjižni jezik je samo naš, zato ga cenimo. Na Pomurec.com želimo vzpodbujati njegovo rabo, zato vas naprošamo, da vaš komentar podate v slovenskem knjižnem jeziku. Pri tem sledite tudi načelom kakovostnega komentiranja. Najboljše komentarje bomo ob koncu leta nagradili.

    Komentarji ne odražajo stališča uredniške politike Pomurec.com. Pozivamo vas k strpni in argumentirani razpravi brez sovražnega govora.

    Po Kazenskem zakoniku KZ-1 je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe. Pomurec.com bo v primeru obrazložene zahteve državnih organov, ki temelji na zakonski podlagi, podatke o komentatorjih, s katerimi razpolagamo, tem tudi posredoval.