INTERVJU
Anita Hiršl - Pomurka, ki ve, kako do popolne postave v le 30 minutah
V sodobnem času nam zaradi nenehnega hitenja, prenatrpanih urnikov ter številnih obveznosti pogosto zmanjkuje časa za fizične aktivnosti in šport, ki so še kako pomembne za zdravo in kvalitetno življenje, zato smo se o tem pogovarjali z Anito Hiršl, diplomirano pravnico in vaditeljico aerobike ter vodjo ekipe „Aerobko“.
Kdaj si se začela navduševati nad športom?
S športom se ukvarjam že od mladih nog. V otroštvu sem obiskovala ritmično gimnastiko, ples ter sodelovala v plesno navijaški skupini, pozneje pa sem se vse bolj navdušila nad atletiko in začela trenirati skok v daljino. Dosegala sem zelo dobre rezultate v Sloveniji in tekmovala na otroških Olimpijskih igrah v Grčiji in Španiji. V času srednje šole sem začela obiskovati aerobiko in z leti ugotovila, da mi tovrstne skupinske vadbe najbolj ustrezajo, zato sem se odločila opraviti izpit za vaditelja aerobike na Fakulteti za šport.
Kdaj si se odločila za ustanovitev svoje vadbene ekipe?
V času, ko sem vodila skupinske vadbe v Športnem centru Spartacus, sem vedno bolj čutila željo po ustanovitvi svoje ekipe in tako sem začela samostojno pot. Skupaj z Simono Horvat in Edito Dominko sem ustanovila ekipo „Aerobko“. Vadbe so potekale sprva v telovadnici Dijaškega doma v Murski Soboti, ker pa je bilo povpraševanje po tovrstnih skupinskih vadbah vedno večje, nam pa je zmanjkovalo prostora, sem se odločila, da poiščem večji prostor za vadbo. Ker v Murski Soboti primanjkuje dvoran za skupinske športe, se mi je ponudila priložnost za vadbo v novi telovadnici Gasilskega doma v Černelavcih, kjer se mi je kot vaditeljica pridružila tudi Anita Varga.
Vaša ekipa poleg aerobike izvaja še nekatere druge oblike skupinskih vadb. Katere?
Poleg aerobike izvajamo še vadbo TNZ (trebuh, noge, zadnjica), katera je sestavljena iz krepilnih vaj za celo telo, Step aerobika, pri kateri uporabljamo stopničko oziroma step, na katero se ob glasbi s pomočjo različnih gibalnih struktur vzpenjamo in zopet spuščamo iz nje, Intervalni Aerobko, pri katerem ura aerobike poteka v treh intervalih, sestavljenih iz aerobnih in anaerobnih vadb; pred kratkim pa smo pri ekipi Aerobko tudi začeli izvajati novo obliko vadbe imenovano Metabolic Effect, kjer gre za 30 minutno vadbo za krepitev celega telesa.
Metabolic Effect vadba
Metabolic Effect je nova generacija skupinske vadbe. Za kakšno vrsto vadbe gre?
Gre za funkcionalno vadbo sestavljeno iz kardio intervalov in treninga z utežmi, pri čemer je vsak trening drugačen. Združuje znanost hormonskega metabolizma in metaboličnega treninga. Pozornost pri tej vadbi je osredotočena na združevanje visoke intenzivnosti, sprintov, funkcionalnega treninga in doseganje lastnih maksimalnih fizičnih zmožnosti.