Alkoholu reči ne, izberi zdravo alternativo

Pred nami je dolgo vroče poletje, ko bomo zakorakali v počitniške dni, čas zabav, druženj, piknikov in nekaj več prostega časa na voljo. Vendar pa je skoraj vsak dogodek v naši kulturi, ki jo velikokrat poimenujemo tudi »mokra kultura«, povezan s pitjem alkohola, ki je velikokrat tvegano in škodljivo. Morda je letošnje poletje lahko dobra priložnost, ko bomo izbrali zdravo alternativo in poletje preživeli na zdrav način.

O porabi alkohola govori registrirana poraba, ki je v Sloveniji visoka in je v letu 2021 znašala 10,62 litra čistega alkohola na prebivalca starejšega od 15 let. Leto poprej je bila ta številka nižja za skoraj liter čistega alkohola.

Pri tem govorimo samo o registrirani porabi, vsa neregistrirana, ki je predvsem posledica domače pridelave, pa verjetno prejšnjo številko povzdigne vsaj še za petino. Kar 55 odstotkov odraslega prebivalstva vsaj enkrat letno pije čezmerno. To pomeni, da vsak drugi odrasli Slovenec, vsaj enkrat v letu tvega ali pa so pri njemu že prisotne negativne posledice zaradi pitja alkoholnih pijač. Na dan zaradi razlogov, ki so neposredno povezani s pitjem alkoholnih pijač, umrejo 3 osebe.

Mladostniki težje predvidijo posledice 

Mladostniki se vedejo bolj tvegano, preizkušajo novosti in iščejo izzive. Še nedokončan razvoj predelov v možganih, ki so vpleteni v razvoj zasvojenosti, pripomore k temu, da bo mladostnik prej razvil zasvojenost v primerjavi z odraslo osebo. Čim mlajša je oseba, ko začne piti alkohol, tem večja je verjetnost, da bo imela pozneje v življenju težave zaradi alkohola. 

Priporočilo, ki velja, je čim manj ali nič

Meja manj tveganega pitja za zdrave odrasle moške je 2 merici alkohola na dan, ob priložnosti 5 meric in v tednu ne več kot 14 meric. Za zdrave odrasle ženske se ta vrednost razpolovi torej: 1 merica na dan, 3 ob priložnostih in 7 na teden (merica = 1 dcl vina ali pol steklenice piva ali 0,3 dcl žgane pijače). Vsaj en dan v tednu pa naj bi bili brez alkohola.

Učinki pitja alkohola so odvisni od različnih dejavnikov, zato je pomembno, da vemo, če že pijemo, koliko lahko popijemo, da ne ogrozimo svojega stanja ali škodujemo sebi in drugim.

Odgovoren odnos do pitja alkohola je naloga celotne družbe

Odrasli smo zgled in pomembno vplivamo na odnos, ki ga bodo naši otroci in mladostniki razvili do pitja alkoholnih pijač.

Nacionalni inštitut za javno zdravje preko programa Skupaj za zdravje, ki se izvaja v Centrih za krepitev zdravja in Zdravstveno vzgojnih centrih v Zdravstvenih domovih po Sloveniji nudi podporo vsem, ki se odločijo, da želijo zmanjšati pitje alkohola. Svetovanja so brezplačna in namenjena individualni podpori pri opuščanju tveganega in škodljivega alkohola. 

Alkohol ni čudežno zdravilo

Alkohol je najbolj razširjena dovoljena droga pri nas in skušajmo se držati načela »čim manj ali nič«, kar bo še najbolj koristilo našemu telesnemu zdravju, duševnemu zdravju, ter naši ožji in širši okolici, so zapisali pri NIJZ OE Murska Sobota.

Foto: Pixabay