Koliko kalorij porabite med gledanjem nogometne tekme?

Svetovno prvenstvo v nogometu je znova prikovalo številne navijače pred televizijske zaslone. Ali ste vedeli, da ob napetih tekmah, golih in dramatičnih zaključkih telo porabi nekoliko več energije kot med običajnim gledanjem televizije?

Čeprav večina ljudi ob gledanju nogometa sedi na kavču, razburljiva tekma ni povsem brez vpliva na telo. Močna čustva, napetost in navijanje lahko za kratek čas povečajo porabo energije, vendar to seveda ne more nadomestiti telesne aktivnosti.

Zakaj telo med napeto tekmo porabi več energije?

Ko spremljamo pomembne trenutke tekme, kot so nevarni napadi, enajstmetrovke ali zadnje minute izenačenega dvoboja, telo sprošča adrenalin. Posledično se pospeši srčni utrip in presnova, zato telo porabi nekoliko več energije kot med običajnim sproščenim gledanjem televizije.

Raziskave kažejo, da lahko zelo napeta 90-minutna vsebina povzroči občutno večjo porabo kalorij kot mirno spremljanje televizijskega programa. Podoben učinek lahko opazimo tudi pri športnih prenosih, če gledalec močno čustveno doživlja dogajanje na igrišču.

Od česa je odvisna poraba kalorij?

Koliko energije boste porabili, je odvisno od več dejavnikov, med drugim:

• starosti,
• telesne teže in višine,
• spola,
• telesne pripravljenosti,
• intenzivnosti navijanja.

Nekdo, ki med tekmo pogosto vstane, glasno navija ali burno proslavlja zadetke, bo porabil nekoliko več energije kot gledalec, ki celotno tekmo presedi pri miru.

Ne pozabite na prigrizke

Čeprav lahko razburljiva tekma nekoliko poveča porabo kalorij, je ta učinek razmeroma majhen. Veliko večji vpliv na energijsko ravnovesje imajo prigrizki in sladke pijače, ki pogosto spremljajo športne večere. Vrečka čipsa ali nekaj kozarcev sladke pijače lahko hitro preseže količino energije, ki jo telo porabi med navijanjem.

Gledanje tekme ni nadomestilo za gibanje

Navijanje pred televizorjem sicer nekoliko aktivira telo, vendar ostaja šport najboljši način za porabo kalorij in ohranjanje zdravja. Če želite narediti nekaj več zase, lahko med polčasom opravite kratek sprehod, nekaj razteznih vaj ali lažjo vadbo. Tako boste združili uživanje v nogometu z nekaj dodatnega gibanja.

*Foto: Pexels