NIJZ: Če v vročini teh pogojev ni mogoče zagotoviti, aktivnosti raje odpovejte

Zaradi izjemno visokih temperatur Nacionalni inštitut za javno zdravje organizatorjem športnih aktivnosti priporoča prilagoditev treningov, tekmovanj in drugih dejavnosti na prostem. Če ustreznih pogojev ni mogoče zagotoviti, svetujejo celo razmislek o prestavitvi ali odpovedi aktivnosti.

V Sloveniji so zaradi vročinskega vala za posamezna območja izdana vremenska opozorila najvišje, rdeče stopnje. Vročina predstavlja povečano tveganje za zdravje, zato NIJZ odsvetuje neposredno izpostavljanje soncu med 10. in 17. uro.

Posebno previdnost priporočajo tudi pri športnih dejavnostih. Intenzivna telesna aktivnost v vročini namreč povečuje tveganje za izčrpanost zaradi vročine in toplotni udar, saj se telo pri temperaturah nad 35 stopinj Celzija, zlasti ob visoki zračni vlagi, težje učinkovito ohlaja.

Na NIJZ opozarjajo, da težave lahko doletijo tudi mlade in zdrave posameznike, še posebej, če niso prilagojeni na visoke temperature ali izvajajo zahtevno telesno aktivnost.

Organizatorjem športnih dogodkov priporočajo, naj treninge in tekmovanja načrtujejo v zgodnjih jutranjih urah oziroma po 17. uri, trajanje in intenzivnost vadbe prilagodijo vremenskim razmeram ter udeležencem zagotovijo dovolj pitne vode, možnost ohlajanja in senco.

Posebno pozornost svetujejo nameniti otrokom, mladostnikom, starejšim in osebam s kroničnimi boleznimi. Če ustreznih prilagoditev ni mogoče zagotoviti, NIJZ priporoča razmislek o prestavitvi ali odpovedi športnih aktivnosti na prostem.

*Slike so simbolične (Pexels)