Zakaj bi si morali vsaj 10 dni na leto privoščiti morje? To pojasnjujejo strokovnjaki

Ko pomislimo na dopust, si pogosto zaželimo pobega k morju in to ne brez razloga. Vonj po soli, neskončno modrino in ritmično šumenje valov doživljamo kot nekaj naravno pomirjujočega. Nevrologi potrjujejo, da ima morje dejanski vpliv na delovanje možganov, raven stresa in splošno psihofizično počutje. Po njihovem mnenju bi si moral vsak posameznik vsaj deset dni na leto privoščiti bivanje ob morju.

1. Zvok morja pomirja možgane

Šumenje valov sproži aktivacijo prefrontalnega korteksa – dela možganov, ki je odgovoren za čustveno uravnoteženost, introspekcijo in občutek varnosti. Poslušanje valov ima podobne učinke kot meditacija ali terapevtska seansa. Um se umiri, misli se upočasnijo, telo preide v stanje globokega počitka.

2. Manj stresa, več sproščenosti

Zvok morja dokazano znižuje raven kortizola, hormona, ki je neposredno povezan s stresom. Zanimivo je, da nas zvok valovanja podzavestno spominja na zvočno okolje maternice – občutek, ki ga telo prepozna kot varen in stabilen. Zato se na obali pogosto počutimo bolj sproščeno in zaščiteno.

3. Pogled na obzorje deluje kot pomirjevalo

Ko opazujemo morje, gledamo v stabilno, predvidljivo okolje brez pretiranih dražljajev. Tovrstna vizualna izkušnja daje možganom občutek nadzora in umirjenosti. Raziskave kažejo, da odprti pogledi na vodo delujejo terapevtsko in pomagajo uravnavati čustva ter zmanjšujejo tesnobo.

4. Sonce sproža val endorfinov

Zmerno izpostavljanje soncu spodbuja izločanje endorfinov – naravnih hormonov sreče. Toplota sončnih žarkov aktivira endokrini sistem, ki uravnava razpoloženje in prispeva k splošnemu občutku zadovoljstva. Zato se po dnevu na plaži počutimo sproščeno, a hkrati tudi polni energije.

Zakaj ravno deset dni?

Kratki vikend oddihi žal ne zadostujejo za globljo regeneracijo. Telo potrebuje več časa, da preklopi iz stanja stalne napetosti v resnično sprostitev. Po mnenju strokovnjakov vsaj desetdnevni dopust ob morju omogoči, da se možgani in živčni sistem učinkovito obnovijo, kar ima dolgoročen vpliv na zdravje in dobro počutje.

Foto: Pexels