http://tvu.acs.si/koledar/podrobnosti/?pid=3293
https://www.pomurec.com/go/194/Oglasevanje
https://www.buzeti.si/salon-toplotnih-crpalk/
http://yes-pohistvo.si/kuhinjski-bloki
https://www.facebook.com/events/353013912222282/
http://www.zniders.com/

TRENDI

Ne pijte kave tri ure pred spanjem, če bi se radi naspali zvečer

5.11.2015  

Nove raziskave so odkrile, da kofein v kavi poleg vlivanja moči skriva še en trik, s katerim prepreči zaspanost. Uživanje kave namreč dejansko vpliva na naš bioritem.

Uživanje dvojnega espressa tri ure pred spanjem našo notranjo uro premakne za 40 minut. Kako je to mogoče?  Tako, da se za toliko časa zakasni proizvodnja hormona, zaradi katerega postanemo zaspani, piše vizita.si. Strokovnjaki so v študiji dejansko izolirali celice in spremljali, kako kofein vpliva na kemično uro. 

Naše obnašanje ima velik vpliv na to, kako dobro spimo in kakšen je naš bioritem. Če smo utrujeni in spijemo zaradi tega tri ure, preden gremo spat kavo, je to slaba ideja. Kljub utrujenosti bomo težje zaspali in se spet ne bomo naspali, naslednji dan bomo spet utrujeni.

Foto: Idea.hr

Kofein vpliva na naš bioritem kot svetloba

Na univerzi v Coloradu so opravili še zanimivo študijo, kjer je bilo 50 ljudi zaprtih v laboratoriju za preučevanje spanja. Tudi takrat so potrdili, da je večerna doza kofeina notranjo uro upočasnila za 40 minut, kar je polovica učinka, ki ga imajo tri ure močne svetlobe pred tem, ko gremo spat.

Posamezniki se razlikujejo po tem, kako občutljivi so na kofein. Tisti, ki imajo večje probleme s spanjem, se naj popoldne in zvečer izognejo kofeinu. Omenjene študije kažejo, da lahko vplivamo na svoj telesni ritem s tem, kako uživamo kofein in kako se izpostavljamo naravni ali umetni svetlobi.

Vir: Vizita.si

    Fotogalerija

    https://yes-pohistvo.si/

    Komentarji

    1. gost
      05.11.2015 ob 10:36 smrkci gost

      Ma ne serite z to kavo jaz je lahko spijem en liter pa bom bolj spal kot tisti ki je ne pije nič.

      7 0 replyOdgovori Prijavi neprimerno vsebino
    2. gost
      05.11.2015 ob 10:53 gost

      ja saj, se strinjam s tabo.

      3 0 replyOdgovori Prijavi neprimerno vsebino
    3. gost
      05.11.2015 ob 22:35 gost

      Jst spijem približno pol litra pred spanjem in spim kot top.

      0 0 replyOdgovori Prijavi neprimerno vsebino

    info_outline

    Opozorilo

    Slovenski knjižni jezik je samo naš, zato ga cenimo. Na Pomurec.com želimo vzpodbujati njegovo rabo, zato vas naprošamo, da vaš komentar podate v slovenskem knjižnem jeziku. Pri tem sledite tudi načelom kakovostnega komentiranja. Najboljše komentarje bomo ob koncu leta nagradili.

    Komentarji ne odražajo stališča uredniške politike Pomurec.com. Pozivamo vas k strpni in argumentirani razpravi brez sovražnega govora.

    Po Kazenskem zakoniku KZ-1 je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti ter za grožnjo, da bo napadel življenje ali telo druge osebe. Pomurec.com bo v primeru obrazložene zahteve državnih organov, ki temelji na zakonski podlagi, podatke o komentatorjih, s katerimi razpolagamo, tem tudi posredoval.