Ženske, izboljšajte svoje spolno življenje v 12 korakih

Kriza v zakonu ali dolgi zvezi je nekaj kar se zgodi večini parov. Spolno življenje postane rutinsko in predvidljivo in zato ne prinaša več adrenalina.

12 nasvetov za izboljšanje spolnega življenja:

1. Za začetek nekaj sladkega…

Čokolada je odlična za vaše spolno življenje. Ženske, ki so jedle čokolado vsak dan (ne več kot tri kocke) so imele večji libido, lažje so se vzburile in bile zadovolnejše s svojim spolnim življenjem kot ženske, ki niso uživale tega sladkega zadovoljstva. Pojejte nekaj kockic temne čokolade s čim večjim odstotkom kakava vsak dan.

2. Keglove vaje

Izboljšajte zdravje nožnice in spolno vzburjenje s pomočjo Keglovih vaj. To je najboljši način za izboljšanje orgazma. Keglove vaje se izvajajo tako, da izmenično stiskate in sproščate tiste mišice, ki jih uporabite takrat, ko želite ustaviti uriniranje. Priporočljivo je, da jih počnete vsak dan po več serij, izvajate pa jih lahko tudi med spolnim odnosom.

3. Recite DA

Enostavno recite “da” bolj pogosto, začnite že danes. Počutili se boste bolj povezani s partnerjem in imeli boste še večjo potrebo po spolnem odnosu.

4. Smejte se

Smeh je, verjeli ali ne, odlična predigra, ki ne zahteva nobenega napora. Študije so pokazale, da smeh aktivira sprednji del možganov, ki je povezan s čustvi.  Smeh zvišuje krvni tlak in srčni utrip kar vodi do vzburjenja in boljšega spolnega odnosa.

5.Zapeljivo spodnje perilo

Kupite si lepo, kakovostno spodnje perilo. Izberite nekaj zapeljivega. Samozavestejši boste, vedoč, da imate pod običajnimi oblačili zapeljivo spodnje perilo.

6. Raziščite svoje telo

Pri ženskah je pogosto, da ne morejo doživeti orgazma s penetracijo. Osredotočite se na stimulacijo intimnih delov telesa med predigro in tudi med spolnim odnosom.

Foto: sxc.hu

7.Fantazirajte

Ženske, ki fantazirajo imajo polnejše in bogatejše spolno življenje. Ne sramujte se, karkoli vas privlači in vznemirja zaupajte partnerju. Če potrebujete pomoč ali navdih si nabavite erotično knjigo ali film in odkrijte kam vas bo odpeljala domišljija.

8. Odmaknite se od partnerja

Preveč časa preživetega s partnerjem lahko odžene vso strast iz odnosa. Dajta si čas, da si zaželita drug drugega. Ni treba, da sta ves čas skupaj, nekaj dni v tednu namenita svojim hobijem in druženju z drugimi ljudmi.

9. Odpuščajte

Ljudje, ki vedo kako odpustiti stvari, ki so jih prizadele v preteklosti imajo kvalitetnejša razmerja so pokazale študije.

10. Povohajte rože

Poleg tega, da lepo dišijo so rože tudi afrodizijak. Vsebujejo naravno kemično sestavino feniletilamin, ki izboljšuje razpoloženje in ga imenujejo tudi “molekula ljubezni”. Cvet rože vsebuje aminokislino, ki spodbuja sproščanje endorfina, hormona sreče.

11. Pojdite na mini počitnice

Včasih je potrebno pobegniti od vsakdanjega življenja, da bi se “normalizirali”. Načrtujte intimen konec tedna s partnerjem in dajta drug drugemu priložnost, da se še bolj spolno zbližata. Manj stresa, več spanja in pobeg iz rutine ustvarjajo odlično atmosfero za boljši in razburljivejši spolni odnos.

12. Odprite oči

Med spolnim odnosom ne zatiskajte vedno oči. Poglejte partnerju v oči, zlasti med orgazmom. To bo dalo poseben pečat vašemu odnosu.

Vir: lepotaizdravlje.rs