Kako praznovanje ljubezni vpliva na duševno zdravje?

Valentinovo, praznik ljubezni, se pogosto obeležuje z romantičnimi gestami, darili in posebnimi trenutki med partnerji. Za mnoge je to priložnost, da izrazijo svojo ljubezen do partnerja, vendar pa ta praznik za nekatere ljudi prinaša občutke osamljenosti, žalosti in celo depresije. Zdi se, da je Valentinovo lahko dvojno rezilo: medtem ko se nekateri veselijo praznovanja ljubezni, drugi občutijo dodatni pritisk in čustveno stisko. 

Valentinovo je pogosto komercializirano, kar povzroča, da se mnogi ljudje začnejo primerjati z idealiziranimi prikazi ljubezni v medijih in na družbenih omrežjih. To lahko ustvari občutek, da morajo biti v romantičnem razmerju, da bi doživeli "pravo" ljubezen. Ljudje, ki so samski ali niso v razmerju, se lahko počutijo izključene ali premalo ljubljene. Ta pritisk, da morajo obeležiti Valentinovo na določen način, lahko povzroči občutke manjvrednosti, kar lahko pripelje do čustvene stiske ali celo depresije.

Za ljudi, ki so samski ali so nedavno prekinili zvezo, je Valentinovo lahko še posebej boleče. Praznovanje ljubezni obravnava romantične odnose, zaradi česar se ljudje, ki nimajo partnerja, pogosto počutijo osamljene. Tisti, ki so v preteklih letih praznovali ta dan z nekom, se lahko spomnijo preteklih srečnih trenutkov, kar dodatno poglobi občutke žalosti in osamljenosti. Kljub temu da se praznik lahko praznuje z različnimi osebami, kot so prijatelji in družina, ni nenavadno, da se posamezniki, ki nimajo partnerja, počutijo izključene.

Kljub temu da Valentinovo lahko povzroči negativne občutke pri nekaterih ljudeh, obstajajo načini, kako zmanjšati te vplive:

Ljubite sebe – Najbolj pomembna ljubezen je ljubezen do sebe. Valentinovo ni samo za pare, ampak je tudi priložnost, da se posvetimo sebi in sebi izražamo ljubezen, spoštovanje in skrb.

Praznujte z drugimi – Če nimate partnerja, preživite Valentinovo s prijatelji ali družino. Ljubezen ni omejena na romantične odnose, ampak jo lahko delite z ljudmi, ki so vam blizu.

Zmanjšajte primerjanje – Ne primerjajte se z idealiziranimi prikazi ljubezni v medijih. Pomembno je, da se zavedamo, da vsaka zveza in vsak posameznik doživlja ljubezen na svoj način.

Poiščite podporo – Če Valentinovo povzroči občutke depresije, osamljenosti ali žalosti, je priporočljivo poiskati podporo prijateljev, družine ali strokovnjaka za duševno zdravje.

Bodite pozorni na svoje občutke – Zavedanje lastnih čustev je ključnega pomena. Če se na Valentinovo počutite slabo, se ne obsojajte. Bodite prijazni do sebe in si dovolite, da se počutite, kot se pač počutite.

FOTO: Pixabay