Sončna krema - zaščita za vsak dan

Redna in pravilna uporaba sončne kreme nas ščiti pred opeklinami, staranjem kože in nevarnostjo kožnega raka – zaščita je pomembna vsak dan, v vsakem letnem času.

Sončna svetloba nam daje toploto, energijo in dobro voljo, a prekomerno izpostavljanje UV-žarkom lahko povzroči resne posledice za zdravje kože — od prezgodnjega staranja do kožnega raka. Sončna krema je preprost in učinkovit način zaščite, ki bi jo morali uporabljati vsak dan, ne le na plaži. Poglejmo, zakaj je pomembna in kako jo pravilno uporabljati.

Zakaj sploh potrebujemo sončno kremo?

UV-žarki, predvsem UVA in UVB, lahko poškodujejo kožo že po nekaj minutah izpostavljenosti. UVA žarki prodirajo globlje v kožo, povzročajo staranje in povečujejo tveganje za melanom, medtem ko UVB žarki povzročajo opekline in prav tako prispevajo k nastanku raka kože.

Sončna krema deluje kot zaščitna plast, ki preprečuje prodor teh žarkov v kožo. Redna uporaba zmanjšuje tveganje za opekline, pigmentne madeže, gube in kožnega raka. Tudi v oblačnih dneh, pozimi ali v senci smo izpostavljeni UV-žarkom, zato zaščita ni potrebna le na morju ali ob bazenu.

Kako pravilno uporabljati sončno kremo?

Da je zaščita učinkovita, je treba kremo pravilno nanesti:

• Uporabite dovolj kreme — za celo telo odrasle osebe približno 30 ml (približno količina ene polne dlan).
• Namažite se vsaj 15–30 minut pred izpostavitvijo soncu.
• Krema naj ima širok spekter zaščite (UVA + UVB) in zaščitni faktor (SPF) vsaj 30.
• Ponovno nanašajte na vsaki 2 uri ter vedno po plavanju, potenju ali brisanju z brisačo, tudi pri vodoodpornih kremah.

Ne pozabimo na posebna mesta in previdnost pri otrocih

Velikokrat pozabimo zaščititi ušesa, vrat, stopala, roke, ustnice in lasišče (predvsem pri redkih laseh). Prav tako je pri otrocih potrebna posebna previdnost: njihova koža je tanjša in občutljivejša. Pri dojenčkih do 6 mesecev starosti se soncu čim bolj izogibamo, pri starejših otrocih pa uporabljamo kreme z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 50) ter poskrbimo za dodatno zaščito z oblačili, senčniki in pokrivali.

*Foto: Pexels