Sedem japonskih tehnik, s katerimi boste premagali lenobo in znova našli fokus

Ste se ujeli v zanko odlašanja, izgube fokusa in občutka, da nikamor ne napredujete? Morda je čas, da se zazrete proti vzhodu in odkrijete preproste, a globoko učinkovite tehnike, ki so jih razvijale generacije. Tukaj je 7 japonskih življenjskih filozofij, ki vam lahko pomagajo stopiti iz kroga neproduktivnosti in znova najti notranji zagon.

1. Ikigai: Vaš razlog za vstajanje zjutraj

Predstavlja koncept, ki pomeni »razlog za bivanje«. Gre za iskanje ravnovesja med tem, kar imate radi, v čemer ste dobri, kar svet potrebuje in za kar ste lahko plačani.

4 stebri Ikigaija:

• Delaj, kar ljubiš
• Delaj, v čemer si dober
• Pomagaj svetu
• Zasluži s tem, kar počneš

2. Kaizen: Dnevna rast po 1 odstotek

Gre za filozofijo nenehne rasti skozi drobne, vsakodnevne izboljšave. Ne gre za popolnost, temveč za trud, da ste danes za 1 odstotek boljši kot včeraj. Majhni koraki vodijo do velikih sprememb.

3. Shoshin: Miselnost začetnika

Pristopaj k življenju z odprtostjo, radovednostjo in ponižnostjo, kot da je vsak trenutek prvi. Ko opustiš predsodke in ego, narediš prostor za nove ideje, osebno rast in preboje.

4. Ganbaru: Vztrajnost in predanost

Ganbaru pomeni dajati vse od sebe, ostajati zvest in trpežen tudi v težkih trenutkih. Ne gre za perfekcionizem, temveč za napredek, potrpežljivost in tiho vztrajanje. Obkrožite se z ljudmi, ki vas navdihujejo.

5. Hara Hachi Bu: Jej do 80 odstotkov sitosti

Starodajna prehranska modrost iz Okinave, ki uči, da končamo obrok, ko smo približno 80 odstotkov siti. Tako ohranjamo energijo, jasnost in stik s pravimi potrebami telesa.

6. Shinrin-yoku: Gozdna kopel

Gre za namerno potopitev v naravo, da umirimo misli, osvežimo telo in se znova povežemo s trenutkom. Tudi kratek sprehod med drevesi lahko spremeni vaš dan.

7. Wabi-sabi: Lepota v nepopolnosti

Wabi-sabi uči, da je lepota v nepopolnosti, minljivosti in pristnosti. Spomni nas, da staranje, napake in spremembe niso pomanjkljivosti, ampak tisto, kar naredi življenje resnično, smiselno in lepo.

Foto: Pexels, Pixabay