Preskakovanje zajtrka in večerje poveča tveganje za srčni napad. Zakaj?

Izpuščanje obrokov ni le slaba navada, ampak lahko resno ogrozi zdravje. Raziskave kažejo, da preskakovanje zajtrka in večerja drugi učinki za srčno-žilne bolezni ter celo smrtnost zaradi vseh vzrokov.

Na to opozarja dr. Neena Chandrasekaran , specialistka za pljučno in intenzivno nego, ki je svoje ugotovitve delila na družbenem omrežju TikTok . Poudarila je, da lahko izpuščanje dveh ključnih obrokov vodi v povišan raven adrenalina, pospešeno bitje srca ter dolgoročno otrdevanje arterij.

»Preskakovanje samo zajtrka je povezano z debelostjo, hipertenzijo, aterosklerozo in oslabljeno utrujenostjo za inzulin ,« je pojasnila. Po njenih besedah telo ob pomanjkanju hrane zjutraj reagira s sproščanjem dodatnih stresnih hormonov. »Telo pravi: lahko umrem od lakote, moram početi druge stvari,« je slikovito opisala. To sproži še večjo proizvodnjo adrenalina, kar obremeni srce in spodbuja nastanek prostih radikalov, ki sčasoma povzročijo poškodbe žilnih sten.

Dr. Chandrasekaran dodaja, da preskakovanje obrokov vodi tudi v pretirano lakoto ponoči , ko ljudje pogosto zaužijejo prevelike količine hrane. Ta navada dolgoročno prispeva k povečanju telesne mase in debelosti.

Raziskave potrjujejo njene ugotovitve. V eni izmed obsežnejših študij so znanstveniki ugotovili, da imajo ljudje, ki redno izpuščajo zajtrk, 21 % večjo verjetnost za pojav srčno-žilnih bolezni in 32 % večjo verjetnost za smrt zaradi vseh vzrokov v primerjavi s tistimi, ki redno zajtrkujejo.

FOTO: Freepik (slika je simbolična);  Vir: Express