Najboljši čaji za lajšanje simptomov prehlada

Prehlad je neprijeten spremljevalec hladnejših dni, a z ustreznimi napitki si lahko olajšamo simptome in pospešimo okrevanje. Zeliščni čaji so odlična naravna pomoč, saj delujejo protivnetno, pomirjajo sluznico dihalnih poti in krepijo imunski sistem.

Med najbolj učinkovitimi čaji pri prehladu je bezegov čaj, ki spodbuja potenje in pomaga pri zniževanju telesne temperature. Poleg tega krepi odpornost organizma in lajša tipične simptome prehlada.

Lipov čaj pomirja razdraženo sluznico in blaži kašelj, medtem ko timijan deluje antibakterijsko in pomaga pri izkašljevanju ter vnetjih zgornjih dihalnih poti.

Prav tako je koristen kamilični čaj, ki sprošča in blaži bolečine v grlu, ter šipek, bogat z vitaminom C in antioksidanti, ki krepijo imunski sistem. Za dodatno protivnetno in ogrevalno delovanje lahko uporabimo še ingverjev čaj, ki izboljša prekrvavitev in pomaga pri vnetjih, ter sladki koren, ki pomirja vneto sluznico in lajša kašelj – pri uživanju slednjega pa bodimo pozorni na morebitni vpliv na krvni tlak.

Priprava zeliščnega čaja je preprosta: eno ali več žličk izbranih zelišč prelijemo z 250 ml vrele vode, pustimo stati 5–10 minut in nato precedimo. Čaj pijemo 2–3 skodelice dnevno, najbolje po obrokih. Za izboljšanje okusa in dodatno pomirjanje grla lahko dodamo med in limono.

Poleg čajev so koristni tudi drugi topli napitki, kot so juhe, ki pomagajo pri hidraciji in lajšanju simptomov prehlada. Ne pozabimo tudi na dovolj počitka, saj je ključen za hitro okrevanje. Če pa simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, je priporočljivo poiskati zdravniško pomoč.

*Foto: Pexels