Utrujene in pekoče oči – težava sodobnega časa

Dolgotrajno delo z računalnikom pogosto povzroča utrujene, suhe in pekoče oči, kar lahko vpliva na vid in splošno počutje.

V današnjem času veliko ljudi več ur dnevno preživi pred računalniškimi, telefonskimi ali tabličnimi zasloni. Takšna obremenitev oči lahko povzroči nelagodje, zamegljen vid, občutek suhosti ali pekoče oči. Te težave so znane tudi kot sindrom računalniškega vida in se ob neustrezni skrbi lahko sčasoma stopnjujejo.

Zakaj pride do utrujenih in suhih oči?

Med gledanjem v zaslon manj pogosto mežikamo, zaradi česar se očesna površina slabše vlaži. Poleg tega na oči negativno vplivajo umetna svetloba, bleščanje zaslona, nepravilen položaj monitorja ter suh zrak v zaprtih prostorih. Vse to lahko povzroči izsuševanje oči, pekoč občutek, rdečico in občutek peska v očeh.

Kako lajšati težave?

Za lajšanje težav je pomembno redno delati odmore pri delu z računalnikom. Priporočljivo je pravilo 20–20–20: vsakih 20 minut pogledamo za 20 sekund v daljavo, oddaljeno vsaj 20 čevljev (približno 6 metrov). Pomaga tudi zavestno pogostejše mežikanje.

Uporaba umetnih solz ali vlažilnih kapljic brez konzervansov lahko učinkovito zmanjša suhost in pekoč občutek. Pomembna je tudi ustrezna osvetlitev prostora in pravilna nastavitev zaslona.

Skrb za oči in preprečevanje težav

Za dolgoročno zdravje oči je ključna dobra higiena vida. Zaslon naj bo postavljen nekoliko nižje od višine oči in na primerni razdalji. Prostor naj bo dovolj vlažen, po potrebi si lahko pomagamo z vlažilcem zraka.

Priporočljivo je tudi redno preverjanje vida pri okulistu, še posebej če se težave pogosto ponavljajo. Z ustrezno skrbjo in manjšimi prilagoditvami lahko učinkovito zaščitimo oči in zmanjšamo nelagodje pri delu z zasloni.

*Foto: Pexels