Kako jabolčni kis pomaga pri hujšanju

Jabolčni kis ni le priljubljeno domače zdravilo, ampak vam lahko pomaga pri izgubi teže, zmanjšanju trebušne maščobe in uravnavanju apetita.

Mnogi iščejo preproste načine, kako podpreti hujšanje kar doma. Presenetljivo pa prav jabolčni kis lahko pomaga pri različnih težavah, vključno s prekomerno telesno težo.

Pridobiva se s fermentacijo jabolčnega vina in se pogosto uporablja kot dodatek k solatam, a njegove koristi segajo mnogo dlje – od zmanjšanja vnosa kalorij do hitrejšega občutka sitosti in podpore pri izgubi teže.

Zakaj jabolčni kis podpira hujšanje

Jabolčni kis lahko pomaga:

• zmanjšati vnos kalorij,
• hitreje občutiti sitost,
• podpreti izgubo teže.

Več študij je pokazalo, da so ljudje, ki so uživali jabolčni kis skupaj z obrokom, zaužili med 200 in 275 kalorij manj. Poleg tega se je pri teh ljudeh zmanjšala tudi trebušna maščoba, kar je ključni pokazatelj zdravja in izgube teže.

Dodatne koristi jabolčnega kisa

Poleg podpore pri hujšanju jabolčni kis pomaga tudi uravnavati raven sladkorja v krvi in inzulina. To je še posebej pomembno za preprečevanje nenadnih skokov apetita in za stabilno energijo čez dan.

Uporaba jabolčnega kisa je preprosta: lahko ga dodamo solatam, ga razredčimo v vodi ali ga uporabimo kot dodatek k jedem. Pomembno pa je, da ga ne uživate v prevelikih količinah, saj je zelo kisel in lahko draži želodec ali zobno sklenino.

*Foto: Pexels