Sedem nasvetov, kako lažje preživeti sezono cvetnega prahu

Pomlad prinaša več sonca, daljše dni in več priložnosti za aktivnosti na prostem. Za mnoge pa pomeni tudi začetek težav s cvetnim prahom.

Če se vsako leto soočate s senenim nahodom, srbečimi očmi ali zamašenim nosom, vam lahko spodnji nasveti pomagajo, da bo sezona alergij nekoliko bolj obvladljiva.

Zakaj pride do alergije?

Pri alergiji vaš imunski sistem pretirano reagira na sicer neškodljive snovi, kot je cvetni prah. Telo jih zazna kot grožnjo in sproži obrambni odziv, kar povzroči kihanje, solzenje, srbečico, zamašen nos ali celo oteženo dihanje.

Zaradi podnebnih sprememb se sezona cvetnega prahu podaljšuje. Nekatere rastline, kot je ambrozija, sproščajo cvetni prah vse do jeseni, medtem ko leska in jelša začneta cveteti že zelo zgodaj v letu. To pomeni, da lahko nekateri alergiki simptome občutite skoraj skozi vse leto.

Kako lahko omilite simptome alergije?

1. Spremljajte napoved cvetnega prahu

Redno preverjajte obremenjenost zraka s cvetnim prahom. Tako se lahko izognete najbolj obremenjenim območjem ali se po posvetu z zdravnikom ali farmacevtom pravočasno pripravite z ustreznimi zdravili.

2. Izberite primeren čas za gibanje na prostem

Po dežju je zrak običajno čistejši in manj nasičen s cvetnim prahom. Tudi zgodnja jutra so pogosto primernejša za sprehode ali rekreacijo.

3. Pred vadbo se ustrezno ogrejte

Če se odločite za športne aktivnosti, se pred začetkom temeljito ogrejte. S tem zmanjšate možnost nenadne zožitve dihalnih poti pri večjih naporih.

4. Bodite previdni pri obisku bazena

Čeprav je plavanje odlična oblika gibanja, lahko klor v bazenski vodi draži dihalne poti in poslabša simptome alergije. Če opazite poslabšanje, razmislite o drugi obliki telesne aktivnosti.

5. Zmanjšajte ali opustite kajenje

Kajenje dodatno obremenjuje dihala, ki so v času alergij že razdražena. Manj cigaret pomeni manj draženja in lažje dihanje.

6. Omejite uživanje alkohola

Alkohol lahko okrepi alergijske simptome in dodatno obremeni organizem. V času povečane prisotnosti cvetnega prahu je priporočljivo zmerno uživanje.

7. Pred spanjem se oprhajte

Na koži in laseh se čez dan nabira cvetni prah. Večerno prhanje pomaga odstraniti alergene ter zmanjša njihovo prisotnost v spalnem prostoru, kar lahko izboljša kakovost spanca.

Kdaj je smiselno obiskati zdravnika?

Če se simptomi pojavijo prvič ali so neobičajno močni, je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet. Včasih je težko razlikovati med alergijo in prehladom, zato je pravočasna diagnoza ključnega pomena za ustrezno zdravljenje.

Zdravnik vam lahko predlaga dodatne preiskave, kot so kožni ali krvni testi, ter vas po potrebi napoti k alergologu ali dermatologu.

Pri dolgotrajnih težavah je ena izmed možnosti tudi desenzibilizacija (hiposenzibilizacija), pri kateri se telo postopoma navaja na alergen. Za lajšanje akutnih simptomov so na voljo različna zdravila. Nekateri se odločijo tudi za alternativne pristope, vendar je priporočljivo, da se o njih predhodno posvetujete s strokovnjakom.

Kdaj cveti katera rastlina?

• Februar–marec: leska in jelša
• Marec–april: vrba in topol
• April: breza, gaber, hrast, jesen, bukev
• Maj–avgust: trave, rž, trpotec, koprive, bor
• Do sredine septembra: ambrozija

Če poznate alergen, ki vam povzroča težave, se lahko na sezono bolje pripravite in pravočasno ukrepate.

*Foto: Pexels